segunda-feira, 7 de maio de 2012

Secando - há 12 dias

Oi!

Daqui dois dias vão fazer duas semanas que comecei o cutting. Dizem que as duas ou três primeiras semanas são as piores, pq o corpo ainda não acostumou, a gente sente muita fome, cansaço e etc. É tbm nesse início que o ponteiro da balança mais cai.

Eu que não sou atleta nem nada e só faço isso pq amo esse "lifestyle" e adoro um desafio, vou com toda calma do mundo... minha dieta, como vcs já viram, tem lactose, fruta e glúten, ou seja, não é nada radical. Mas vou dizer, mesmo pra mim a vontade de mastigar tem apertado! E aí da-lhe chá, goma de mascar, clight zero e misso (coloco uma colher em uma xícara de água quente).

Foto de hj após o cardio em jejum, em casa. Um desconto pro panceps de segunda feira, por favor! 

Pelas minhas contas, já foram 1,5kg na balança, apesar de que não ligo muito pra ela e sei que daqui pra frente o número que ela marca já não deve mudar muito. Na última vez que fiz dieta pra redução de BF, na maior parte do tempo eu só tinha perdido uns 3kg, mas visualmente a diferença era muito maior. Tem a questão da retenção, dos hormônios e principalmente da massa magra que eu quero segurar, porque só diminuir o peso na balança seria fácil, né? Toma diurético, laxante, faz sauna, faz uma dieta do tipo "perca 15kg em 15 dias" e pronto, vc perde bastante gordura sim e queima os músculos tbm, com toda certeza!

Nesses períodos invisto um tempinho a mais preparando o prato, tentando inventar algum forma de não parecer que como todos os dias as mesmas coisas... vcs já devem ter percebido, né? rs. Tá quase virando um blog de receitas!! Ai, ai, ai... Aí estão algumas fotos das comidinhas da semana:


  1. Franguinho + cogumelos + feijão verde
  2. Peixe branco + quinoa com cogumelo + feijão verde + cenoura
  3. Sanduíche de atum e saladinha
  4. Torta de frango (a massa é só arroz, ovo e um pouco de trigo integral)
  5. Docinho de whey (1 medida de whey + meia colher de peanut butter + água + coco ralado)
Ah, atualizei a planilha de treinos ali em cima na aba "treinos". Tem um pouquinho de pliometria, muito aeróbico e o intervalo entre uma série e outra diminuiu pra 30'... isso aí já dá um choque no corpo, mas daqui a pouco acostuma! 


Força hein! Vamos fazer essa semana ser 100% - em tds os sentidos :)

Bjinho!!

20 comentários:

  1. Lindona !!!!!!!! só pode com essas refeições super clean ! vou fazer o docinho de whey ! lol ahh vou !!

    beijinho e continua

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    1. Obrigada, Di!!
      Esse docinho é mt bom.. o problema é que acaba mt rápido! rs

      Bjs

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  2. Menina vc não tem o que secar aí rs...
    Muito boa a sua dieta e os pratos parecem mto gostosos... essa torta de arroz tb parece uma delícia! deu até fome rs
    bjoo

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    1. Tem sim, Ca! Vc que é sempre mt boazinha cmg =P
      Mas devagar e sempre eu vou conseguir!! hehe

      Bjs

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  3. Gi!
    Estou orgulhosa de vc! Parabéns! Seu corpo está ficando lindo! Quando terminar o cutting vai estar super sarado! =)
    Lactose e fruta é comigo mesmo tb! Tomo leite e iogurte em 2 refeições e fruta em 3, os resultados aparecem do mesmo jeito.
    Muita força!
    bjoo

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    1. Ahh, obrigada Lu!!
      Pois é, dessa vez eu ganhei mais massa magra, então se conseguir seguir o plano, secar e segurar os musculinhos, vai ser ótimo!! Antes fiquei me achando mt magrinha, mas agora acho que vai!

      Lu, o iogurte aqui é tão bom! É minha refeição mais gostosa! rsrs.. até vou cortar essas coisas, mas só no último mes, pq agora acho que dá pra ter um bom resultado sim!

      Bjs

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  4. Giii :)
    primeiro, parabéns pelo corpao tá linda!
    Eu também estou fazendo de tudo pra dar uma secada, mas já tiveram dias que me senti fraca, porque eu também estou fazendo cardio em jejum, mas aí eu tento me segurar e comer alguma coisa com doce (como cereal por exemplo) e já me sinto um pouco melhor depois!

    Adorei os pratinhos ficaram lindos e parecem uma delícia :)
    Você vai fazer o cutting durante quanto tempo?

    Beijos linda.

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    1. Obrigada! Linda é vc!!
      Então, cuida pra não cortar mt as calorias e comer certinho pra não perder massa magra... vc tá suplementando antes do aero em jejum, né?

      Vou fazer por 3 meses e dps a consolidação. Aí dps a gente vê, mas se eu me conheço bem, vou acabar me achando mt magrinha e querendo crescer! hauahuah

      Bjs

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    2. uhun to sim Gi, tomo bcaa e glutamina antes :)

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  5. adorei as comidinhas!!! ta indo bem...eu ainda estou no quinto dia de cutting...bju

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    1. Dri, parceira de cutting!!
      Vamos nos ajudando sempre :)

      Bj

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  6. Qu e lindo seu macacão! Adorei! É claro, que o corpo ajuda, né?!
    rs

    Beijocas!

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    1. Sami!
      Eu adoro ele, mas é mt curto... comprei pela internet. Acabou que só consigo usar em casa! =\

      Bjao

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  7. Adorei o blog! E cutting é dificil no começo mais depois vai ficando legal... o resultado vem tão rápido que toda vez que fazia eu estendia por mais um tempinho... Força amiga!
    bjinhooo

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    1. Bem vinda, Nádia!!
      Eu tbm gosto dessa fase.. é sofrida, mas minha genética é mais pra secar, então como os resultados aparecem mais rápido, a gente se empolga mesmo!
      Agora pra crescer demora...

      Bjss

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  8. queee delicia gii... chegou a abrir meu apetite. kkkkk beijo

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    1. Que bom que vc gostou!! Eu tbm fico babando nas suas comidinhas =D

      Bjs

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  9. ai adorei o blog e as receitas que por aqui param!
    Vou ficar a seguir sem dúvida!

    Força nisso !

    Beijinhoos

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    1. Obrigada, linda!

      Força pra tds nós :)

      Bj

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