segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

Cardio, para que te quero!

Hello!!

Nossa última semana no Brasil, agora só malas, despedidas e aproveitar cada minuto desse verão queeeeente!
Sobre os treinos e a alimentação de férias já contei no último post. Bem, continuo mais ou menos naquele mesmo esquema, mas há três semanas parei completamente com os exercícios de força. Agora só aero: cardio intervalado, HIIT, corrida contínua, caminhada, circuito com pliométricos e etc... é o que gosto de fazer nesse tempo de férias, festas, praia, família. Já disse que não sou muito de aeróbico, mas nessa época meu corpo simplesmente pede isso :)

E aí apesar da "dieta de férias" me sinto mais fininha, ainda que com menos definição (acho que catabolizo um pouco mesmo). Não é quando me sinto mais bonita, mas é quando recebo mais elogios (na forma de "olha como tu emagreceu!", o que demorei para entender como elogio... rs).



Confesso que esse tipo de treino não é o melhor para o meu tipo de metabolismo. Posso correr todos os dias, mas nunca vou deixar de contar os minutos (ou os segundos?)... tem dias que é bem complicado. Tanto é que a essa altura, as articulações que nunca reclamaram nas sessões de agachamento ou levantamento terra, estão saturadas. Mas tenho plena consciencia disso e já estou revendo a periodização. Ano novo, novos objetivos.

Link do vídeo de treino de tiros (exemplo do que tenho feito): http://www.youtube.com/watch?v=-96qV3uezNk

E por falar em ano novo, que a gente possa receber 2014 de alma limpa e aproveitar todas as chances que nos serão concedidas de novo. Muito amor, paz, sucesso, saúde e força para realizar tudo o que a gente quiser de verdade!!!

Bjs


7 comentários:

  1. Lindíssima Gi!!
    As vezes demoramos para entender um elogio, pois o que é bonito para uns não é para outros!
    Por amo a diversidade!
    Aproveita mesmo os últimos minutos!
    Beijos e quem venha 2014!
    Abraços!
    Lia*

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    1. Lia querida, vc não vale mais! rsrs
      Obrigaduu!!
      Sabe do que mais? Acho que a gente se cobra demasiadamente, não é? Algo pra gente melhorar esse ano.. juntas =)

      Bjinho

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  2. ôôô Gi, boa viagem de volta e já estou ansiosa pra próxima oportunidade que HÁ DE SER APROVEITADA pra nos encontrarmos rs!
    Estou convicta que seu 2014 será maravilhoso pois pra uma pessoa tão bacana qnto vc, não tem como a vida não sorrir =D

    Bjocas flor!!!

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    1. Samiii, com certeza vai ser um ano maravilhoso, para mim, para você e pra todas as saradas que tem mt amor no coração!! =)
      Ah, e já coloca na sua agenda: Floripa em dezembro \o/

      Bjao

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  3. E o resultado do teste de finlandes? Tenho estado a torcer nos ultimos meses, queria muito saber se passou :) juro que pensei muito em você! :)

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    1. Ai que fofa! Então tenho uma boa notícia: eu passeiiii!!!! =))))))
      Muito obrigada pela energia positiva, de verdade!!

      Bjs

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  4. Eu tambem nao sou fan de aerobico, mas faz falta :s
    Beijos e muita força***

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