tag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post4639338048163884546..comments2023-07-08T07:38:13.657-03:00Comments on Fit Lifestyle: Resultado da periodização para ganho de massa magraGihttp://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-14107348082864405052014-07-30T14:40:42.295-03:002014-07-30T14:40:42.295-03:00Adorei seu blog! Porém não achei algo como "s...Adorei seu blog! Porém não achei algo como "sua história". Tem? Estou mega interessada!!!Sirlenenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-69625379247888995752014-01-28T21:52:21.466-02:002014-01-28T21:52:21.466-02:00Olá! Encontrei seu blog numa pesquisa sobre alimen...Olá! Encontrei seu blog numa pesquisa sobre alimentação para ganhar massa magra! Já fiz academia algumas vezes e sempre fazia musculação, mas não levava a sério, nem me regulava com alimentação! Nunca fui dessas pessoas que se enchem de refrigerante e frituras e além disso tenho aquele corpo bom no sentido que perco peso fácil e não engordo fácil, mesmo se eu comer muita besteira, mas nem por isso sou esquelética, rsrs! Apesar de todos dizerem que não preciso, quero ganhar perna e deixar a barriga batidinha, rsrs, mas também quero melhorar a qualidade de vida. Como você fez no início de quando começou a levar a alimentação a sério? Foi a um nutricionista? Porque nutricionista esportivo não tem plano de saúde, rsrs e nem posso estar gastando com um particular, então não sei como tomar alguma proteina que seja necessária ou como adequar uma alimentação ao meu tipo de organismo... pesquiso na internet, mas tenho bastante receio de mexer na alimentação ou tomar proteína sem indicação de um nutricionista... se puder dar algumas dicas do que ajudou você, agradeço! Ou indicar algum post do blog que fale sobre isso! :) Bjs!Marcella Castrohttps://www.blogger.com/profile/08258357772629990370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-44238290115149846592013-09-21T16:33:46.130-03:002013-09-21T16:33:46.130-03:00Obrigada, amada!!
Eu fiz esporte a vida toda, mas ...Obrigada, amada!!<br />Eu fiz esporte a vida toda, mas a falta de controle na alimentação e outros probleminhas, já me fez atravessar fases de sobrepeso e/ou transtorno alimentar. Pratico musculação há 9 anos, mas digo que as maiores mudanças apareceram há 3 anos, quando passei a periodizar o treinamento e cuidar melhor da dieta.<br />No blog vc encontra relatos sobre essas fases de ganho de massa magra, redução de gordura ou consolidação - a tal da periodização que tanto falo ;)<br /><br />Bem vinda!<br />Bjs<br />Gihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-26473141146868991992013-09-19T15:56:19.121-03:002013-09-19T15:56:19.121-03:00Lindíssima, corpo perfeito!!
Há quanto tempo vc tr...Lindíssima, corpo perfeito!!<br />Há quanto tempo vc treina e faz dieta?? BeijinhosRafaelahttp://facebook.com/rafaela.piacentininoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-20002408845582823652013-07-29T10:38:35.526-03:002013-07-29T10:38:35.526-03:00Parabéns você esta fit.. Continue assim determinad...Parabéns você esta fit.. Continue assim determinada que você vai longe,parabéns!!!<br />Seguindo;<br /><br />http://encontrandoocorpoperfeito.blogspot.com/?view=timeslide#!/p/quem-sou.htmlRonaldo Messiashttps://www.blogger.com/profile/16827400428369142343noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-86142700682670034892013-07-19T13:53:58.094-03:002013-07-19T13:53:58.094-03:00lindinhalindinhaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-12727440090499276182013-05-14T21:35:41.621-03:002013-05-14T21:35:41.621-03:00Se a Rafa falou é pq é sério hein? Essa dai não br...Se a Rafa falou é pq é sério hein? Essa dai não brinca em serviço, e não fala por falar!Nanihttps://www.blogger.com/profile/14902511289430010894noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-19058421189979514672013-05-12T12:27:38.294-03:002013-05-12T12:27:38.294-03:00É isso ae!!!!É isso ae!!!!Janaina Mellohttps://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-57787683696217613892013-05-12T12:07:30.094-03:002013-05-12T12:07:30.094-03:00Gi, que maravilha!!! Vc está linda, corpão mesmo!
...Gi, que maravilha!!! Vc está linda, corpão mesmo!<br />Bjs e boa semanaLidiane Pachecohttps://www.blogger.com/profile/04257201679810476841noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-88033402183346284202013-05-11T10:30:50.998-03:002013-05-11T10:30:50.998-03:00Oiiii Gi! ahaha Pode deixar que farei uma nova ava...Oiiii Gi! ahaha Pode deixar que farei uma nova avaliação assim que vc chegar, conta cmgo!!<br />Ai essa mulher.. ta muito bem Gi! E 66kg que ótimo! (eu cheguei nos 69, acredita? Sempre tive 63.. tb me apavorei kk. Agora o peso já está baixando). Concerteza ganhou muita massa magra, olha esse quadríceps (não me canso de invejá-lo hehe).<br />Acho que esse foi um dos, se não o melhor dos bulks que vc já fez né? Parabéns amiga! Tenho certeza que vc sabe que rumo seguir e ta ouvindo muito bem seu corpo. E agora, vai começar a secar então? vai contando tudo!! <br />A gente tem que se falar mais pelo face, ai tenho mil coisas pra te contar, mas não tenho tempo nem pra mim! Hoje tenho que estudar, estudar, estudarrr, fazer comida, limpar a casa, lavar roupa, fazer unha, dá um atenção pro marido, estender roupa.. ai jesuis, to apavorada. Pq ele não deixa eu fazer nada pra ficar estudano do lado dele, mas eu tenho mto mais obrigações do que ele :(((( ta fogo, preciso de 50 horas por dia kk<br />Hoje é minha avaliação (mais essa!), vamos ver o que eu evoluí. ;x medoo<br />beijos amiga! Até!!!Bruhttp://estilosaudavel.blogspot.com.brnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-88217192532764151672013-05-11T04:03:58.018-03:002013-05-11T04:03:58.018-03:00Jamile, eu usei 4g de óleo de coco no pós, pq ele ...Jamile, eu usei 4g de óleo de coco no pós, pq ele entrava como coadjuvante. Nas épocas em que não usava carbo no pós meu shake tinha 20g de óleo de coco + whey.<br /><br />BjsGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-19833781400622202972013-05-11T04:02:25.793-03:002013-05-11T04:02:25.793-03:00Obrigada, Rafa!
Com vc elogiando minha determinaçã...Obrigada, Rafa!<br />Com vc elogiando minha determinação fico td boba, pq vc me inspira demais, mulher! Não tem motivação maior do que te "ler" =)<br /><br />BjinhoGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-18707447697407904502013-05-11T04:00:43.391-03:002013-05-11T04:00:43.391-03:00Tem capinha simmmm, Sa!! rsrs
Quero risquinhos nas...Tem capinha simmmm, Sa!! rsrs<br />Quero risquinhos nas pernocas e no bumbum =P<br />Mas amiga, é normal se sentir mais retida no bulking. O problema das mulheres é exatamente esse, ninguém aguenta ver a barriguinha inchada e acaba desistindo do bulk. Dá um voto de confiança, segue sua dieta e treino bem pesado, espera completar pelo menos 8 semanas e faz uma avaliação para decidir a estratégia seguinte. Qnd voltar a secar vai ser mais fácil, tenho certeza ;)<br /><br />Obrigada, Sa =D<br /><br />BjGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-84081580838404488702013-05-11T03:55:06.210-03:002013-05-11T03:55:06.210-03:00Valeu, Moniii!
Vc sabe tanto qnt eu o qnt a nossa...Valeu, Moniii!<br /><br />Vc sabe tanto qnt eu o qnt a nossa individualidade biológica é importante, né? Definitivamente o mundo não gira ao redor de "frango + batata doce para crescer" ou "clara de ovo + gordura" para definir...<br /><br />BjsssGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-53229201006101855762013-05-11T03:49:21.608-03:002013-05-11T03:49:21.608-03:00Sche!! Qnt tempo =D
Eu quero saber como anda o seu...Sche!! Qnt tempo =D<br />Eu quero saber como anda o seu processo de emagrecimento... pq sumiu do blog? Espero que esteja td certinho..<br />Se cuida, hein? Qualquer coisa é só falar ;)<br /><br />BjinhoGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-60134792500865448272013-05-11T03:47:46.058-03:002013-05-11T03:47:46.058-03:00Jo, que saudade!
Quero secar sim, amiga, mas com m...Jo, que saudade!<br />Quero secar sim, amiga, mas com mt cuidado para preservar a massa magra a todo custo... essa semana to fazendo "recovery" e programando o cutting. Qnd estiver td certo posto aqui ;)<br /><br />BjssGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-47747907226895361212013-05-11T03:46:13.587-03:002013-05-11T03:46:13.587-03:00Isso é mt louco, Flá! É o peso que eu consegui no ...Isso é mt louco, Flá! É o peso que eu consegui no meu bulking de mais de um ano, sendo que na época o BF ficou nas alturas... evoluindo sempre :)<br />Obrigada, amada!<br /><br />BjGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-55895740575321974762013-05-11T03:44:24.706-03:002013-05-11T03:44:24.706-03:00Eeee!! Obrigada, Line!
Preciso te agradecer, pq vc...Eeee!! Obrigada, Line!<br />Preciso te agradecer, pq vc foi parte fundamental dessa minha fase de ganho, sabia?<br />Acho que ninguém acompanhou tão de perto, nem meu marido... rs<br />E vc tbm é uma das minhas inspirações. A admiração é mútua ;)<br /><br />Bjss<br />Gihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-15133570317117369212013-05-11T03:40:26.998-03:002013-05-11T03:40:26.998-03:00Nani! Obrigada, amiga =)Nani! Obrigada, amiga =)Gihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-87678773505009507282013-05-11T03:38:26.821-03:002013-05-11T03:38:26.821-03:00Valeu, Jana! Joseph Klimber? rsrs
Eu tento ser sem...Valeu, Jana! Joseph Klimber? rsrs<br />Eu tento ser sempre otimista com td na vida mesmo, mas sabe que até um tempo atrás essa característica não se estendia para a parte física/treinos/dieta e etc? Digo até que tinha baixa auto-estima... <br />E é incrível, mas qnd a gente realmente quer e trabalha para isso, colocando mt energia positiva nos nossos objetivos, as coisas acontecem. Se parar para pensar, percebemos que temos exatamente aquilo que sempre "sonhamos".<br /><br />BjssGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-88244715821849012842013-05-11T03:33:11.539-03:002013-05-11T03:33:11.539-03:00Obrigada, kaka!
E boa sorte no seu desafio tbm.. a...Obrigada, kaka!<br />E boa sorte no seu desafio tbm.. arrasa!<br /><br />BjGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-26750004277571942042013-05-11T03:32:07.403-03:002013-05-11T03:32:07.403-03:00Taty linda, obrigada!
Eu juro que tbm fiquei surp...Taty linda, obrigada! <br />Eu juro que tbm fiquei surpresa com o abd.. sempre foi um dos meus maiores problemas. Parece que dessa vez as gordurinhas se concentraram só nos membros inferiores, né?<br /><br />BjssGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-53073798249232032372013-05-11T03:29:42.268-03:002013-05-11T03:29:42.268-03:00Obrigada, Cris! E vamos juntas ;)Obrigada, Cris! E vamos juntas ;)Gihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-27725642949603499242013-05-10T18:58:11.218-03:002013-05-10T18:58:11.218-03:00qnto de oleo de coco vc consumiu no pos treino jun...qnto de oleo de coco vc consumiu no pos treino junto com whey?<br /><br />bjimmAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10192324325459363803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-29915637685904783212013-05-10T18:24:11.083-03:002013-05-10T18:24:11.083-03:00Está muito linda e muito centrada!
Adorei suas pal...Está muito linda e muito centrada!<br />Adorei suas palavras e o exemplo de determinação que está passando!!<br />Parabéns minha querida!!!<br />Beijocas!CARIOCA NA GAROAhttps://www.blogger.com/profile/00970101456612898109noreply@blogger.com