tag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post717415715869145820..comments2023-07-08T07:38:13.657-03:00Comments on Fit Lifestyle: Treino de pernas da fase 1 de hipertrofiaGihttp://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-73471809303476136172013-02-24T11:12:43.119-03:002013-02-24T11:12:43.119-03:00Obrigada, Rafael!
Qual o link do seu blog?
BjObrigada, Rafael!<br /><br />Qual o link do seu blog?<br /><br />BjGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-77747102052470660892013-02-24T11:12:10.402-03:002013-02-24T11:12:10.402-03:00Não recebi, Ne!
Ah, senti falta de vc.. fico feliz...Não recebi, Ne!<br />Ah, senti falta de vc.. fico feliz que esteja de volta :)<br />Aparece sempre, viu?<br /><br />BjaoGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-64207568812722476042013-02-24T11:11:00.442-03:002013-02-24T11:11:00.442-03:00Kaka, fiz um post relatando os resultados. Acho qu...Kaka, fiz um post relatando os resultados. Acho que tá dando certo :)<br /><br />BjssGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-29794849968825801242013-02-24T11:10:18.753-03:002013-02-24T11:10:18.753-03:00Eita, 5h da manhã vc já sai pra trabalhar? Que lou...Eita, 5h da manhã vc já sai pra trabalhar? Que loucura, Sche... deve ser uma delícia trabalhar com os babies, mas acho que vc deveria rever isso, colocar na balança. Sei que tem uma fase da vida que o que a gente mais quer é ganhar dindin $$, mas nunca deixa de cuidar de vc, viu?<br /><br />Amor :)<br /><br />BjsGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-48647449024380125582013-02-24T11:06:32.302-03:002013-02-24T11:06:32.302-03:00Helo, nessa fase só tem os chamados "grandes&...Helo, nessa fase só tem os chamados "grandes" porque a ideia é ganhar volume. Na hora de "lapidar" vou colocar o 4 apoios sim, mas só lá pelas últimas etapas do cutting.<br />kkkkk Coloquei vídeo do agachamento búlgaro na fanpage!<br /><br />BjaoGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-36481854839657750602013-02-24T11:04:09.349-03:002013-02-24T11:04:09.349-03:00Isso mesmo, aquele que colocamos o pé detrás em ci...Isso mesmo, aquele que colocamos o pé detrás em cima de um banco, sabe? Adoro esse exercício!<br />Pois é, eu odeio essa escoliose... mas tudo bem, poderia ser pior, pelo menos não é o caso de cirurgia, graças a Deus.<br />Então, na verdade já é hipertrofia desde o início, pelo menos a dieta tá voltada pra isso.. rs. Eu só dividi essas fases em "adaptação", "hipertrofia", "FST-7" e etc, pra ficar mais fácil de identificar.. kkk<br /><br />BjssGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-2957929261130533522013-02-22T15:40:15.038-03:002013-02-22T15:40:15.038-03:00É curto e grosso, Ca!! Adoro =D
Pois é, queria fot...É curto e grosso, Ca!! Adoro =D<br />Pois é, queria fotos, vídeos e tal.. mas to treinando sozinha...<br /><br />BjaoGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-68905817227171936492013-02-22T15:38:50.242-03:002013-02-22T15:38:50.242-03:00kkkk vou colocar uma foto, P!
Obrigada :)
Bjkkkk vou colocar uma foto, P!<br /><br />Obrigada :)<br /><br />BjGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-79669499835126121092013-02-22T15:37:28.502-03:002013-02-22T15:37:28.502-03:00Sa, eu tbm não curto meus posteriores... tenho mt ...Sa, eu tbm não curto meus posteriores... tenho mt dificuldade com eles. Espero que depois desse bulk melhorem um pouquinho mais :)<br /><br />BjssGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-81873166519217671682013-02-22T15:35:59.800-03:002013-02-22T15:35:59.800-03:00Amiga, vou postar essa semana ;)
BjaoAmiga, vou postar essa semana ;)<br /><br />BjaoGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-23165799853526803102013-02-22T13:27:48.832-03:002013-02-22T13:27:48.832-03:00Adorei o blog, já linkei no meu e vou seguir! Adorei o blog, já linkei no meu e vou seguir! Rafael Abreuhttps://www.blogger.com/profile/04618680493646268579noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-87410364976033227592013-02-22T12:15:20.277-03:002013-02-22T12:15:20.277-03:00Mandei uma mensagem pra ti, mas não sei se tu rece...Mandei uma mensagem pra ti, mas não sei se tu recebeu...se deu erro...<br />Após enviar o blog saiu... mas tô te mandando mil beijos amiga.<br />Muitas saudades.<br />Beijinhos<br />NêMeu emagrecimentohttps://www.blogger.com/profile/04610303033391185730noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-3521947571167959412013-02-22T08:55:27.134-03:002013-02-22T08:55:27.134-03:00Otimo esse treino Gi....e ai sentiu resultado ness...Otimo esse treino Gi....e ai sentiu resultado nessa fase....Kaka Lummahttps://www.blogger.com/profile/05918834334489298020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-51150614229826683562013-02-22T07:07:06.447-03:002013-02-22T07:07:06.447-03:00Sim, o meu problema é realmente a falta de tempo. ...Sim, o meu problema é realmente a falta de tempo. Estou a caça de um novo emprego que me dê isso, ou que seja pelo menos perto de alguma academia, que eu possa frequentar. Eu acordo todos os dias as 5 da manha pra ir trabalhar, e chego em casa as 8 da noite. E ainda tenho que fazer o jantar, e arrumar minhas coisas pro outro dia, sim, uma escrevidão. Eu amo meu trabalho, mas não estou dando mais conta. Não tenho mais vida. Tento fazer alguma coisa lá, enquanto o bebe tá dormindo, sempre faço uns 30 min, mas eu queria academia mesmo.. acho super importante!<br />Sche!https://www.blogger.com/profile/12990207126769461856noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-36954854976491143572013-02-21T15:51:12.905-03:002013-02-21T15:51:12.905-03:00senti falta de um 4 apoio
e tbm nao sei o que é es...senti falta de um 4 apoio<br />e tbm nao sei o que é esse agachamento búlgaro UIAHUIAHEIE<br />vem da bugária? kkkkkkkkkkkkk<br />beeijos GiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-85703594189730109042013-02-21T09:07:10.498-03:002013-02-21T09:07:10.498-03:00O búlgaro é aquele tipo o afundo né? Deve ser ótim...O búlgaro é aquele tipo o afundo né? Deve ser ótimo!!<br />Treinos sempre ótimos Gi! Tenho certeza que sabes utilizar carga e amplitudes certas, e sobre a escoliose jesus, fiquei espantada de não ter percebido aquele dia! hahaha<br />E qual vai ser o próximo passo mesmo? Não seria hipertrofia ainda? ai tenho que ver o outro post.. kkk<br />beijão amiga! Ah, a Mari é tudo de bom, já curti tb a fanpage dela!!Estilo Saudávelhttps://www.blogger.com/profile/01967002932048680376noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-8014830948283897492013-02-21T07:01:32.090-03:002013-02-21T07:01:32.090-03:00Ai guria, vou te dizer heim..
Você é minha super i...Ai guria, vou te dizer heim..<br />Você é minha super inspiração, quando eu crescer (leia-se: arrumar um emprego descente e poder fazer academia) eu quero ser igual você!<br />:)<br />Beijocas!Sche!https://www.blogger.com/profile/12990207126769461856noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-89650200617654641462013-02-20T23:17:05.951-03:002013-02-20T23:17:05.951-03:00Gi que treinão hein? Adoro essas observações que v...Gi que treinão hein? Adoro essas observações que vc faz sobre amplitude e peso, é tão importante tudo isso, não pode ser esquecido.Faltou foto sua treinando isso sim rs<br />bjooCamilahttps://www.blogger.com/profile/03314396920371133897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-84139936427648255982013-02-20T22:55:19.253-03:002013-02-20T22:55:19.253-03:00Treino supeer heim?!
Só não sei o que é o agachame...Treino supeer heim?!<br />Só não sei o que é o agachamento búlgaro e o Hip thrust, mas devem ser bons! kkkkkk<br /><br />Bons treinos! beeijosP.https://www.blogger.com/profile/01146296094525886337noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-84216870189295236272013-02-20T20:35:30.506-03:002013-02-20T20:35:30.506-03:00Eu tenho que focar nos posteriores urgente! Tão tã...Eu tenho que focar nos posteriores urgente! Tão tão sem graça os meus!<br />Quero fzr hipertrofia tbm qndo voltar das férias, mas se eu voltar mto gordurenta vou ter q dar aquela muxada primeiro rsrsrs<br />Não conheço esse agachamento búlgaro =\ Vou pesquisar, fiquei curiosa rsrs<br /><br />Bjooos Gi!Robertinhahttps://www.blogger.com/profile/05663343420426873248noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2984555259727410878.post-51670209647730617332013-02-20T19:54:29.922-03:002013-02-20T19:54:29.922-03:00como vais periodizar a dieta agora gi?
beijão:)como vais periodizar a dieta agora gi? <br />beijão:)Rumo aos 30https://www.blogger.com/profile/16758347591740915395noreply@blogger.com