vamos parar um pouco de dar ibope pro programinha que acha que devemos achar engraçado raspar o cabelo da panicat? Me expliquem, qual foi o objetivo disso? Graças a Deus não assisti a cena, mas com certeza não teve nenhuma razão de ser.
Ontem vi um quadro novo do Fantástico que realmente me deixou emocionada (tudo bem, estou naquela semaninha sensível, então relevem.. rs), é o Medidinha Certa. Eles estão acompanhando três crianças com péssimos hábitos alimentares, sendo um menino e uma menina com problemas de peso, e um guri magrinho (sim, magro mas nada saudável).
Achei o máximo as crianças quererem mudar. Muito legal também eles terem escolhido um dos meninos sem sobrepeso, pra mostrar que estar magro não é sinônimo de saúde. E quase lagrimei quando eles afirmaram que não é uma dieta, mas sim fazer escolhas inteligentes! Olha só as dicas da nutricionista que eles publicaram no blog do programa:
1. Fazer 3 refeições por dia (café da manhã, almoço e jantar) e pelo menos mais 2 lanches intermediários;
2. Fazer as refeições nos horários estipulados pelos pais;
3. Os pais são o melhor exemplo e também devem melhorar seus hábitos alimentares;
4. Não substituir as principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) por lanches calóricos e não saudáveis;
5. Incluir o arroz e feijão diariamente na refeição, ou pelo menos cinco vezes na semana;
6. Incluir diariamente uma fruta de sobremesa;
7. Incluir diariamente nas refeições alimentos como: arroz, milho, batata, mandioca, massas e pães, se possível integrais, responsáveis por fornecer energia às crianças;
8. Levar todos os dias lanches saudáveis de casa para a escola. Dinheiro para comprar o lanche na cantina somente 1 vez por semana.
9. Aumentar o consumo de água no intervalo das refeições;
10. Reduzir o consumo de bebidas ricas em açúcar como refrigerantes e sucos artificiais;
11. Evitar o consumo de alimentos gordurosos e frituras. Dar preferência aos alimentos assados, cozidos ou grelhados;
12. Consumir diariamente frutas, verduras e legumes;
13. Não pular o café da manhã, porque irá atrapalhar todas as outras refeições;
14. Não se alimentar na frente da televisão, computador ou videogame;
15. Fazer mais refeições saudáveis em família;
16. Experimentar uma porção pequena de uma nova verdura ou legume ao dia;
17. Não consumir guloseimas nos intervalos das refeições;
18. Controlar o consumo de alimentos industrializados como: empanado a base de frango, salsicha, macarrão instantâneo, biscoito recheado, bolinho recheado, etc;
19. Diminuir a quantidade de sal na comida, além dos salgadinhos, embutidos e enlatados;
20. Incluir diariamente leite e derivados, como iogurte e queijo magro (queijo minas frescal, cottage, ricota) nos lanches intermediários, e nas principais refeições, carnes, aves, peixes ou ovos, preparados de forma saudável (cozido, grelhado ou assado).
Além disso, o Márcio Atala que é educador físico e está apresentando o programa, falou muito da importância da atividade física e das brincadeiras de infancia que tem sido trocadas pelos vídeo-games e computadores.
Aí eu fiquei pensando, será que se os pais dessas crianças tem hábitos alimentares saudáveis, elas ainda assim vão se recusar a comer salada e vão ser fissuradas por açúcar? Não tenho filhos então não posso colocar a culpa somente nos pais, mas vcs minhas amigas mamães, o que acham? Vcs controlam o que seus babies comem?
Obs: o quadro é apresentado aos domingos no programa Fantástico, mas eu assisto pelo site http://fantastico.globo.com/platb/medidinha-certa
Bjs
