Cardio, para que te quero!

Hello!!

Nossa última semana no Brasil, agora só malas, despedidas e aproveitar cada minuto desse verão queeeeente!
Sobre os treinos e a alimentação de férias já contei no último post. Bem, continuo mais ou menos naquele mesmo esquema, mas há três semanas parei completamente com os exercícios de força. Agora só aero: cardio intervalado, HIIT, corrida contínua, caminhada, circuito com pliométricos e etc... é o que gosto de fazer nesse tempo de férias, festas, praia, família. Já disse que não sou muito de aeróbico, mas nessa época meu corpo simplesmente pede isso :)

E aí apesar da "dieta de férias" me sinto mais fininha, ainda que com menos definição (acho que catabolizo um pouco mesmo). Não é quando me sinto mais bonita, mas é quando recebo mais elogios (na forma de "olha como tu emagreceu!", o que demorei para entender como elogio... rs).

Confesso que esse tipo de treino não é o melhor para o meu tipo de metabolismo. Posso correr todos os dias, mas nunca vou deixar de contar os minutos (ou os segundos?)... tem dias que é bem complicado. Tanto é que a essa altura, as articulações que nunca reclamaram nas sessões de agachamento ou levantamento terra, estão saturadas. Mas tenho plena consciencia disso e já estou revendo a periodização. Ano novo, novos objetivos.

Link do vídeo de treino de tiros (exemplo do que tenho feito): http://www.youtube.com/watch?v=-96qV3uezNk

E por falar em ano novo, que a gente possa receber 2014 de alma limpa e aproveitar todas as chances que nos serão concedidas de novo. Muito amor, paz, sucesso, saúde e força para realizar tudo o que a gente quiser de verdade!!!

Bjs