Omelete doce de banana e bolinho proteico

Oii!

Ainda tem alguém aí? A Cris me contou que hoje é dia dos "blogueiros (as)", então vamos de docinho para comemorar? Falou a formiguinha... rs

Na verdade, essas são minhas opções de café da manhã no final de semana, quando posso inventar um pouco mais. Meu desjejum (até semana passada, agora mudou um pouco) tem iogurte, aveia, fruta e ovos, mas existem "n" maneiras de se comer os mesmos alimentos, não é? Vamos as receitinhas...

Omelete doce de banana

Ingredientes:

• 3 claras
• 1 gema
• 3 colheres de sopa de aveia 
• adoçante a gosto
• 1 banana
• canela

Preparação: bater no liquidificador/mixer todos os ingredientes, menos a banana. Colocar a massa em uma frigideira antiaderente previamente untada (eu espalho um pouco de óleo de coco com um guardanapo). Deixe o fogo bem baixo. Quando a massa estiver quase completamente cozida, coloque as rodelas de banana por cima e salpique canela. Transfira para um prato raso e leve ao microondas por mais um minuto, para que a omelete termine de cozinhar e as bananas também.

Bolinho proteico de banana

Ingredientes:

• 3 claras
• 1 gema
• 3 colheres de sopa de aveia 
• adoçante a gosto
• 1 banana
• canela

Preparação:  bater no liquidificador/mixer todos os ingredientes, mas somente a metade da banana. Em um recipiente separado, fazer uma "papinha" com o outra metade da banana, canela e adoçante. Colocar esse creme no fundo de um recipiente que possa ir ao microondas e por cima jogar a massa previamente liquidificada. Levar ao microondas por cerca de 4min (o tempo pode variar, dependendo da potência do seu micro).

Sim, é uma receita de bolinho de caneca, só que não caberia numa caneca. E eu não errei, viu? São os mesmos ingredientes sim.

E aí, acham que estou bem servida de café da manhã? Mas isso é no final de semana, porque durante a semana só misturo tudo com um garfo e levo ao microondas até cozinhar. Engraçado que apesar de serem os mesmíssimos ingredientes, o resultado final é outro. O carinho na preparação faz toda a diferença...  E isso é em tudo na vida. Existem mil maneiras de se fazer uma comida, treinar, namorar, conversar, ler um livro, estudar, enfim, mas o efeito disso vai depender do quanto você se dedicou para chegar lá. É por isso que eu acho tão importante estar realmente 100% presente, no que quer que a gente esteja fazendo. Se for para fazer, que seja bem feito ;)

Ufa, viajei legal, hein? Deve ser o excesso de carbo na veia!! kkkk

Ah, tem mais receitinhas novas na fanpage. Segue lá!

Bj