Resumo da semana e questões sobre o FST-7

Oi, meninas!

Passei para contar a rotina dessa semana, que foi aquém do que eu esperava... Não sei que loucura que deu no tempo, mas segunda-feira amanheceu -24 graus. Durante a semana "esquentou", ficou entre -5 e -19 graus... Isso é totalmente inesperado para o mês de março.

Aí vocês podem imaginar a minha dificuldade de acordar cedo, pegar ônibus etc e etc.. e depois voltar e ter que sair de novo para treinar. Consegui ir as 3x que já estavam planejadas para fazer o FST-7 (duas de membros inferiores e uma de superiores) e fiz mais 2 treinos em casa, mas o meu planejamento também incluía aeróbico e esse não consegui fazer. Outra coisa estranha é que apesar de ter aumentado as calorias desde a semana passada (por conta da mudança nos treinos) e da redução do cardio, mesmo assim meu peso não alterou, pelo contrário, até diminuiu um pouco. Não sei o que acontece, tenho a impressão de que meu metabolismo fica ultra-acelerado nesse frio... meninas que moram em lugares com invernos rigorosos, vocês também sentem isso? Ahhh, sem contar a vontade louca que me dá de tomar capuccino, chocolate quente, café com leite... isso porque eu nem gosto de leite =/

Sábado e domingo, além de fazer a "cardio faxina", estudar e cozinhar algumas coisas para a semana, também aproveitei com mais tranquilidade o que mais gosto: filminho, gym, livros e a esperada refeição lixo. Ontem teve pizza e chocolate! Yummy!!

Modelito -15 graus lá fora! brrrr
Meia pizza light (sem queijo) de frango, muitooo orégano e água com gás :)
Livrinho da vez e meu chocolate favorito: Geisha dark (chocolate amargo com recheio de creme de avelã)

Mudando de assunto, domingo passado gravei meu treino de quadríceps com a técnica FST-7. Clica aqui para assistir. Desculpem a baixa resolução e qualquer outro probleminha de edição, mas a intenção foi boa.. hehe. Estou montando um post para contar as minhas experiencias com esse tipo de treino, então se vocês tem alguma questão, crítica ou sugestão que possa acrescentar sobre o FST-7, por favor de um sinal de fumaça... digo, mande e-mail ou comente :)

Amadas, obrigada pelos comentários do último post. Podem ter certeza de que vou dar continuidade e contar tudo sobre meus treinos em casa. Vocês me inspiram muito!

Bjss