Detox fail + consolidação do bulking

Uia, apareceu a margarida (:

Tudo bem por aí? Já que eu fiquei uma semana sumida e que o último post foi só sobre o relato da fase de ganho (obrigada pela força!!), vamos por partes.

Semana passada foi a minha semana de recuperação. Quem já acompanha o blog há mais tempo deve lembrar que eu curto fazer treinos mais leves, experimentar exercícios diferentes (hora da yoga, zumba....), descansar o quanto puder e deixar a dieta estilo "detox" (com a mesma quantidade de calorias da fase anterior, mas sem glúten, sem lactose e sem cafeína). Aí de repente você acorda no sábado e dá de cara com um lindo dia de verão, com aquele sol quente de verdade, sem pegadinha (digo isso porque geralmente o sol da primavera é gelado.. rs). O que você faz? Pega sol, caminha, toma sorvete... e no final do dia percebe que está com uma bela gripe! Eu fiquei péssima, sem motivação nenhuma pra seguir a "detox". Sentia menos fome, mas não poderia nem pensar em reduzir as KCal, então o mingau de aveia com whey me salvou (quentinho, proteico e rápido). Fora que passei três dias dormindo mal (desvio de septo + gripe, alguém se identifica?) e lutando contra o sono durante o dia... como ficar sem cafeína?

Aí você me pergunta, e essa dieta detox é mesmo necessária? Bem, acho que sei sobre ela tanto quanto vocês .. rs... eu me sinto bem fazendo de tempos em tempos, acho que deve ser até meio psicológico. Teoricamente, o estresse, o açúcar, os produtos industrializados, os metais pesados, a poluição e até os treinos fazem com que nosso corpo acumule toxinas. A ideia é fazer uma limpeza para que ele volte a trabalhar a todo vapor. É claro que no dia a dia tento incluir o quanto posso de alimentos antioxidantes, mas se pode melhorar, porque não? Na semana recuperativa é melhor ainda porque não temos o estresse dos treinos intensos ;)

É claro que também aproveitei os dias de cama para planejar a próxima fase. Eu quero muito secar as gordurinhas, mas também estou amando o volume que ganhei no bulking. Decidi que vou sim fazer a periodização para redução de body fat, mas com muita calma. Ano passado eu estava me sentido fofinha mesmo, então parti para o cutting com todas as minhas forças, fiz dieta de baixo carbo, fazia cardio excessivamente e cheguei até a tomar termogênico (desnecessariamente, eu assumo),  lembram disso? Pois é, deu resultado, perdi bastante gordura, mas catabolizei um pouco também. Dessa vez quero segurar esses musculinhos que recém-ganhei o máximo que conseguir, perdendo somente gordura. Será que é possível? Vamos tentar... eu sei que vai ser muito mais demorado e que provavelmente a evolução não ficará tão evidente. Preciso até tomar cuidado para não me sentir "estagnada" e desanimar. Conto a estratégia no próximo post, até porque ainda não planejei tudo! hihi

Carol Saraiva musa, inspiração para a próxima fase, pode ser? Fotos que parecem bem naturais, longe de competição ou trabalhos como modelo (em que possivelmente ela faz dieta mais restrita e até desidratação). Outro dia vi um comentário de alguma famosa dizendo que só era possível ter um corpo mais definido, a custa de anabolizantes, o que vocês acham? Não estou questionando a história da Carol, mas eu realmente acredito que seja possível chegar lá, só que demanda muitooo tempo, paciência  disciplina e amor. P.S.: não sou tão ingenua, ok? Eu sei que a grande maioria das atletas que nós admiramos, as mulheres frutas e até as atrizes usam ou já usaram, mas isso é outra história. Melhor para por aqui =P

Bjss