Freak body? Desafio aceito!

Hello!!

To aqui ligada no 220, acabei de terminar meu treino (em casa hj), depois de um dia agitado, regado a muito café acho que exagerei!

Desculpem o sumiço, vamos começar pelo título? Freak body, para quem não está participando do desafio da Dani, é como ela nomeou o corpinho corpão que vamos ter no final do ano! Adorei =D
Por falar em desafio, eu iniciei o meu no domingo, lembram? E logo pelo super treino de pernas... sangue nos zóio, minha gente!! O problema foi que saí do treino cambaleando (até aí tudo bem) e no outro dia acordei cansada como se tivesse corrido a meia maratona... passei a segunda enjoada, sem vontade de fazer nada, fraca... me pesei e já tinha -1,5kg, sim, de um dia para o outro. Foi aí que eu cheguei a conclusão de que esse tipo de treino não é para mim, com certeza devo ter catabolizado (não se perde tanto peso em gordura, em tão pouco tempo). A Dani Tâmega tinha mesmo colocado no blog dela que o programa era voltado para quem tem mais de 20% de gordura corporal (e eu acho que estou com menos do que isso). Então os treinos estão sendo "recalculados". Por enquanto fiquei com os tri-sets... se alguém quiser palpitar, fique bem a vontade, ok?

Esse foi o treininho. E o desenho embaixo
é pra ilustrar como eu fiquei depois! kkk
(na verdade foi agachamento no Smith)

A dieta ainda está o que chamo de "bulking light" ou "cutting gordo", como queiram... rs. Na verdade é a minha fase de transição, afinal eu estava consumindo cerca de 2500KCal, então não poderia reduzir demais. Estou fazendo a dieta cíclica, com mais ou menos 2000KCal na maioria dos dias. A dieta do desafio exclui trigo (pão, massas...) e lactose (leite e derivados, inclusive cottage). Para quem tem menos de 20% de BF ela disse que pode até usar, mas é melhor não. Eu concordo, só que nessa primeira fase ainda não vou ser super radical. Prefiro não usar, mas não vou me sentir culpada se vez ou outra acontecer de comer um pão de centeio ou beber um iogurte desnatado. No próximo mês é que a coisa vai ficar séria ;)

Amigas de freak body, como vão os treinos? Alguém arriscou seguir os super drops da Dani? Como vcs estão fazendo?

Aproveitem o feriado para curtir a família, descansar, dietar, treinar e comer um lixinho, pq também faz parte do nosso fit lifestyle ;)

Bjss