Resultados da fase de redução de BF

Oii!!

Desculpem minha ausência esses dias... essas duas últimas semanas foram chatinhas. Aquela dor de garganta ao invés de melhorar, piorou! Eu tive que deixar a teimosia de lado e tomar remédio (odeio tomar remédio), mas pelo menos agora passou tudo.

Enfim vou relatar esses dias de cutting, termogênicos e etc. Eu comecei a primeira fase dia 25/04, mas logo dps teve o niver do amor e o meu, então acho que podemos considerar dia 01/05 como data inicial, né? rs. A segunda fase começou no dia 26/05 e a terceira fase eu considero a partir do início do ciclo do Lipo 6, dia 14/06 até o dia 09/07. No blog vcs podem ver o programa de dieta e treinos que segui.

Fotos em 25/04, 25/05 e 14/07

Bem, apesar da fome e do mau humor que sentia de vez em quando, especialmente no início, adoro fazer dieta de redução. Me sinto muito melhor do que quando to fazendo bulk. Adoro ver a gordurinha indo embora e descobrir músculos que eu nem conhecia, gosto muito da sensação de liberdade de um bom treino aeróbico e me divirto saindo de casa cedinho pra fazer AEJ... no bulk sinto exatamente o oposto disso, a única vantagem é não sentir fome nunca e poder comer umas bobagens sem culpa, de vez em qnd.

Gostei muito dos resultados, apesar de ainda não ter perdido toda a graxa que eu queria. Mas vamos ser realistas, pra quem não fez uma dieta tão restrita (eu não cortei totalmente lactose, nem frutas e continuei com meus dias do lixo) e não usou nada mais forte além do termogênico, acho que consegui reduzir bem. Vi diferença principalmente no abdômen e no culote que sempre foram meu grande dilema. Ainda tem bastante gordura, mas nunca tinha visto eles tão sequinhos qnt agora (tenho uma genética de mulher fruta, já perceberam, né?).

Fotos em 25/04, 25/05 e 14/07

Não fiz avaliação física, mas acho que se perdi massa magra foi muito pouca coisa. Pra dizer a verdade eu me sinto mais forte do que antes, apesar do que nem sempre o aumento da força está relacionado com a hipertrofia, eu sei. O que vcs acham?

Eu não havia planejado ao certo até quando faria o cutting, mas com o final do Lipo 6, a minha crise de TPM infinita e mais a garganta inflamada, resolvi que era o momento... na verdade acho que meu corpo resolveu por si só, rs... Ainda to seguindo a mesma base da dieta, mas um pouco mais livre. Se sinto vontade como uma fruta na sobremesa, as vezes me permito um pão integral e esse dia do lixo foi com pizza e pipoca ops, exagerei! Também reduzi um pouco os aeróbicos (que antes eu fazia tds os dias, as vezes 2x por dia) e a intensidade dos treinos. Vou ficar assim nessa fase mais light, mas ainda mantendo as calorias em baixa por três semanas (mais duas semanas agora) e depois quero experimentar um treino mais pesado que exige mais carboidrato na veia! Mas nada de bulk ainda... pra ser sincera não sei se ainda tenho pique pra fazer um bulk daqueles bons ainda esse ano. To até gostando de ficar franguinha e ainda quero mt mais definição \o/ Ok, eu sei que preciso de mais massa muscular pra ganhar aquela definição linda.

Girls, eu tbm fiz o relato sobre o Lipo 6, mas o post ia ficar muito extenso e ninguém ia me ler, entoncesss... vai ficar pra próxima, ok? Prometo que não vou mais sumir =P

Se cuidem!!

Bjs