Receitas Fit Lifestyle


Minhas aventuras na cozinha. Aqui estão receitas que já passaram pelo blog e/ou pela página do facebook. Sinta-se a vontade para compartilhar também, só não esqueça de referenciar a fonte ;)

Obs: para visualizar basta clicar no nome embaixo da foto. A receita abrirá em uma nova aba do navegador.

P.S.: se você tentar alguma delas, pode compartilhar a foto da sua "arte" na página do facebook. Vou adorar!!


Prato principal:


Sushi de quinoa

Omelete-pizza e chips de batata doce

Chips de folhas de beterraba

Quiche low carb

Mini-hambúrgueres de grão-de-bico e atum

Hambúrguer de frango

Batata doce em palitos com óleo de coco e alecrim





Refeições intermediárias

Pastel de forno integral






Pão de batata doce 100% integral



Bolinho de peixe com crosta de gergelim


Torrada Dukan (low carb)
Pão sem glúten enriquecido com biomassa de banana verde


Pós-treino


mingau de whey pós-treino







Shakes, gelados e sorvetes


Ceia anabólica

Milk-shake pré treino

Sorvete proteico

Creme proteico de chocolate e manteiga de amendoim

Smoothie proteico de mirtilo e abacate

Smoothie proteico de banana e açaí

Fluff de frutas vermelhas

Creme proteico quente (low carb)


Doces 


Bolo de banana com chocolate

Bolinho de caneca light com cobertura de mirtilos

Muffin integral sem açúcar

Pure de maçã

Maças assadas recheadas com creme de amêndoas

Bolo de maçã low carb

Gelatina com iogurte

Gelatina de "vó"

Cuca de banana 100% integral
                                                                                       
Panqueca com sementes de cânhamo (gluten free)
                                 
Bolinho batata doce + cacau

Bolinho de banana e canela

Bolinho sem glúten com calda de frutas vermelhas

Bolinho proteico sem gluten

Bolinhos de coco Dukan (low carb)

Bolinho sem glúten de batata doce e coco


Dia do lixo


Bolo kit kat quase light

Bolo de cenoura quase light

8 comentários:

  1. Dá uma fome ver tudo isso hehe muito prendada :)

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  2. posta as receitas passo-a-passo? plis! rs

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    1. É só clicar no nome da receita embaixo da foto ;)

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  3. vc é doce na maneira de falar com seus seguidores...vc é uma pessoa de sucesso pq nitidamente faz aquilo que gosta! e sem falar q teve um berço impecavel! vc é a prova viva de q devemos sim ter um corpo legal sem se descuidar jamais da nossa essencia! anotei muitas receitas pq quero dar um up p carnaval e vc me ajudou mt. bjs. renato

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    1. Renato, doce é a sua mensagem! Adorei :)
      Sabe que isso de passar uma ideia de ser superficial ou só se preocupar com o corpo é algo que eu tenho receio que aconteça? Mas na verdade acredito no equilíbrio... não acho que exista evolução se vc pensar só nas coisas da terra e nem só no espiritual. Nesse momento é exatamente a combinação das duas partes que vai nos dar a evolução que buscamos - em todos os sentidos.
      Muito obrigada e boa sorte na sua caminhada :)

      Bjs

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  4. Adorei suas receitas!! Vou tentar fazer algumas a da cuca de banana parece uma delicia!!

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    1. Silvana, se vc adora banana e canela como eu, vai gostar :)
      Obrigada!

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  5. Uauuu fui pesquisar por brigadeiro de feijão e encontrei o teu blog - mari (sim eu mesma, mana) rsss
    Adorei as receitas alias! Bjao

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