terça-feira, 27 de novembro de 2012

Dez dias para colocar o biquíni! Go hard!!

Oii, meninas!!

olha eu aqui de novo :)
Me comportei mt bem a semana toda, treinos pesadíssimos (dolorida mais do que nunca! O que uma semana de folga não faz pela gente...) masss, chegou o final de semana e fomos visitar as tias que moram no interior, aí já viu, né? Acho que só quem tem família aqui nas cidades do interior da região sul é que entende o que digo! Doce, bolacha, pão, pudim, cavaquinho, orelha de gato, bolo, polenta... OMG! Alguém me salva!!! A minha sorte é que também tinha sempre franguinho, ovos, aipim, batata doce e salada orgânica .. mas diz aí, como recusar as guloseimas da tia que só encontramos uma vez no ano? É até pecado! rs

O fato é que cheguei aqui segunda me sentindo em pleno bulking! Grande de massa magra, mas também de gordura e retenção. E aí lembrei que dia cinco viajo para Maragogi/AL, praia, sol, sombra e água fresca... e aí, será que justo na hora de colocar o biquíni vou ficar me sentindo mais ou menos? Não, né! Que sirva de motivação para, enfim, reduzir esse BF!

Decidi que vou usar esses dez dias que me restam até o dia da viagem para queimar tudo o que posso. Dieta linda, aeróbico em jejum todos os dias e mais o treino a noite (as vezes com aero tbm). Chá verde, pimenta, gengibre, CLA, BCAA...

Girls, não aconselho para ninguém essa estratégia com excesso de aero, viu? Eu só vou fazer isso porque serão só dez dias, porque estou de férias e posso seguir a risca a dieta, suplementação e descanso; caso contrário, o risco de overtraining seria imenso! Lembrem também que já venho fazendo cardio várias vezes na semana há algum tempo, ou seja, o aumento foi progressivo e tenho um condicionamento bom tbm. É muito provável que eu perca um pouco de musculinhos, já estou ciente disso.

E pra motivar a gente, olha que legal esse depoimento da musa Alice Matos:


"A coisa é simples... se você quer se alimentar igual uma pessoa normal, então você terá o corpo de uma pessoa normal. Agora se você quer ter o corpo e o preparo físico que poucos têm, então você vai ter que mudar de atitude. E mesmo assim, quando você tiver um corpo legal ninguém vai reconhecer seu esforço e sua disciplina. Ninguém vai querer saber se você foi dormir com fome ou acordou cedo pra correr. 
Vão sempre perguntar- O que você tomou pra ficar assim? E quando isso acontecer, olhe pra essa pessoa e diga o que eu geralmente digo- Não pergunte o que eu tomei... pergunte o que eu deixei de comer! 
Não há escapatória. A mudança do corpo começa com a mudança da mente"


Bjs

30 comentários:

  1. Visitar os parentes é sempre uma orgia alimentar msm. Fui pra casa da minha avó essa semana e nem preciso comentar mais eh rsrsr
    To ligada q vc consegue, são poucas as pessoas disciplinadas como vc, Gi!

    beijocas!

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    1. Nós conseguimos, amiga :)

      Foco, foco, foco!!

      Bjs

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  2. Gii eh realmente um pecado recusar rsrs

    Boa viagem mulher, vc vai tá saradona não se preocupe.

    Ah eu tinha lido o que a Alice escreveu pelo fb e achei o máximo: "Não pergunte o que eu tomei, pergunte o que deixei de comer", ótimo, ótimo!

    bjoo

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    1. Não tem como recusar, Ca... algumas coisas eu até consegui driblar, mas outras não deu e eu não quis mesmo... hehe

      Bjao

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  3. Vai com tudo Giiii!! aproveita muitoooo beijinho

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  4. mto bom esse texto da Aliceeee!!!!

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    1. Alice top!! Qnd eu crescer quero ser assim... sonho meu! rs

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  5. Sei bem como eh Gi... pessoal do Sul n é brincadeira...
    kkk difícil resistir, eh o ano todo cuidando e na hora do bíquini inchaço total n dah neh.. vai com tudo, :***

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    1. É sacanagem, hein? Fico pensando como eu seria gordinha se morasse com eles... hauhauhaua

      Bjss

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  6. TA, vc vai sair de SC dia 5 já? Como assim?????? E não volta mais? TE MATOOO kkkkk
    Segunda-feira a senhora vem treinar comigo a tarde então! Vou falar ctg no face!!! Beijoo hahaha

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    1. Claro que não, Bru!! Essa viagem pra Maragogi vai ser só de uma semana... mas a gente se encontra antes disso (e dps tbm), viu? Inbox ;)

      Bj

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  7. Adorei o textoo!! Muito muito!
    E aproveita porque é só uma vez no ano. É até pecado mesmo, come, mas come pouquinho e recompensa com exercícios depois! kkkkkkk
    Aproveita a viagem, Gi!
    beeijos

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    1. Nem me fala, P! Acho que vou ter que correr uma maratona por dia pra queimar td!! kkkkk

      Bjss

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  8. Hummm, as coisinhas delícia do interior!!! Mas bora focar que vai dar certo e vai ficar linda, mais linda!!! Bjs.

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    1. Sumemo, Flavinha!!! Vamos levar esse cutting a sério agora! rs

      Bj

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  9. Não da pra esquecer das cucas e de todas essas coisas deliciosíssimas!
    Omg, Brasil, aí vou eu!
    Vc é linda, e um exemplo SEMPRE!
    Ano que vem é o meu ano de ficar magra, e depois gostosa!
    Pódi crê...
    Hehe!
    Beijooocas!!

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    1. Cuca, cuca, cuca!! Eu amooo!! Confesso pra vc que qnd cheguei aqui ganhei 10kg só comendo cuca e rosca todo dia! rsrs

      Te dou toda força, amiga! Pode contar cmg sempre :)
      E não posso esquecer, quero ver lindas fotos do seu casamento, viu? Arrasa, Sche!!!

      Bjss

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  10. Ai verdade, só ver as coisas gostosas uma vez no ano!!!!!

    Eu agora to treinando assim e provável que fique assim até fevereiro quando começam as aulas

    de manhã musculação e aero e a noite aero! nutri que que queime o máximo que posso

    bjuxxxxxxxxxx aproveita a terra da minha vó Alagoas, um dia ainda vou lá!

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    1. Moni, tiro o chapéu pra vc, pq não é fácil... ave maria!
      Que venham os gominhos!! rs

      Bjão

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  11. Nem me fale que pra mim flata 22 dias....ai dilicia...

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    1. Bom demaisss! Ah, como eu amo o verão =)

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  12. Aproveita Gi!
    Férias, né? Não é sempre que vc tem esta oportunidade. Mas acredito que o plano vai dar certo!

    Bjs

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    1. Obrigada, Vi!!
      Férias é complicado mesmo... hehe

      Bjs

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  13. Gii aproveita mesmo esses 10 dias! Segue certinho, vocÊ é mega focada! Isso ai! adorooooo aero, quero me aperfeiçoar na corrida futuramente :p

    Um beijo amigaaaa!!!! <3

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    1. Camp, sabe que até hj eu apanho na corrida? Acho que meu corpo não foi mesmo feito pra correr... curto mesmo os treinos de força. Mas com os treinos e mt paciência, até que consegui uma boa evolução. Vc é mt dedicada, com certeza vai conseguir tbm!! ;)

      Bjss

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  14. é isso mesmo...
    a mudança no corpo começa com a mudança da mente...
    vai arraar lindona em Maragogi, aquele lugar é lindo...acho que uma das praias mais lindas que eu já fuii..e tem cada restaurante..então pense amiga que além de ficar linda no biquíni, que alias vc já fica sempre..vc ainda vai poder comer muitas delícias lá...ai tudo de bom né?
    aproveite as férias, aproveite as tias, elas fazem de td pra agradar a gente mesmo e realmente é um pecado não comer as gostosuras né...hehehe...
    beijo e bons treinos...
    até mais

    jadhianacleto.blogspot.com.br

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    1. Jadhi, saudade de vc!
      É lindo mesmo, então? Na verdade eu ainda náo conheço e ninguém me indicou, simplesmente me apaixonei pelas fotos, acredita? rs
      Obrigada, amiga!

      Bj

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