sábado, 31 de março de 2012

Treino D: Costas + panturrilha + aeróbico e NEVE!

Oi gurias!

E hj amanheceu nevandooo, td branquinho em pleno final de março!! Juntando ainda a minha cólica, o marido viajando, já imaginei que o dia hj seria de improvisar um treininho em casa e quebrar td o meu planejamento... Vejam aí no vídeo se eu não tenho razão (essa foi semana passada):

video


Mas a tarde apareceu um liiindo sol, derreteu um pouco da neve, a cólica passou, e eu consegui ir na gym fazer meu treino feliz da vida! Ficou assim:

Remada unilateral 4x 13-15 10kg
Puxador frente pegada fechada 3x 12-15 25kg
Remada articulada 3x 15 20kg
Lombar 3x 15


Panturrilha em pé 4x 25-30 30kg
Panturrilha burrinho no smith 4x 25-30 30kg


Aeróbico no elíptico (20min intervalado)

Ahhh, sempre faço minha refeição lixo no sábado, mas como tava sozinha resolvi guardar pro domingo dessa vez... faço sempre um almocinho romântico com direito a sobremesa... ui, ui, ui!! rsrs
E aí, já rolou o lixinho de vcs ou tbm vai ser amanhã? O que vai ser? Eu to aqui desejando uma tapioca de coco que eu comia em Manaus (sou de lá, apesar de já não morar lá há muitos anos)... nossa, consigo sentir o gosto! Mas não achei a receita, que tristeza! Pior é a gente querer comer alguma coisa e ficar tentando enrolar com outra... isso não vai dar certo! =\

A legítima tapioca com coco de Manaus! Servida na folha de bananeira.



Bjsss

5 comentários:

  1. Menina, nem imagino como seja viver num lugar frio assim, nunca nem vi neve de perto!
    Adoro tapioca, essa aí da foto parece maravilhosa, deu água na boca!
    Meu off foi ontem à noite: pizza :)
    Beijos e uma ótima semana!
    Tati

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  2. Eu cheguei a pegar -30 aqui... agora tá uma média de 0 grau, praticamente verão pra eles, né? kkkk
    Otima semana pra vc tbm, linda!

    Bj

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  3. Respostas
    1. Moro na Finlandia, Vi.. Terra do papai noel e do gelo! rs

      Bj

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    2. Que máximo!

      Eu ia adorar morar num lugar bem diferente por um tempo!

      :*

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