terça-feira, 5 de junho de 2012

Com foco ou sem foco?

Oi meninas,

td certo? Eu to nos meus dias de TPM, com os hormônios levemente (ou muito) a flor da pele... geralmente quase nem sinto nada, mas esse mês ela compareceu! To irritada, molenga, com muitaaa vontade de comer e até as espinhas pipocaram! Se eu consegui manter a dieta? Ontem foi horrível... e aí, sabem aquele meu maravilhoso petit gateau de proteína? Então, eu costumava faze-lo com o whey isolado da Dymatize e aí que ele acabou e agora eu comprei uma marca daqui da região, super boa, mas completamente sem sabor (embora seja de chocolate). E aí, que eu louca de vontade de comer doce não ficaria feliz com um petit gateau sem gosto de nada, né? Adivinhem... coloquei uma colher de café (aquela colherzinha menor de todas) da nutella do marido junto pra alegrar a vida. Ah, sendo pós-treino de quadríceps, nem me senti tãoooo culpada assim. E tava muitoooo bom!! O problema foi ter ficado o resto da noite com gostinho de "quero mais"... ai, ai, ai....
Mudando de assunto, hj estava aqui olhando minhas fotos de acompanhamento da evolução e percebi uma coisa muito óbvia: só tive mudanças significativas quando realmente resolvi me dedicar aos treinos e seguir a dieta com foco total. Eu "frequento" a academia sem intervalo maior que duas semanas desde 2005, mas foi no final de 2009 que decidi que queria mudar o corpo e aí passei um ano e meio fazendo de tudo pra ganhar massa magra, comendo bastante (OFF sujo) e praticamente sem treino aeróbico. Ganhei massa magra e também bastante gordura, é claro!


Em abril de 2011 eu fiz uma cirurgia simples (mamas auxiliares) e fiquei 20 dias sem treinar. Quando voltei, em maio, decidi procurar ajuda de um nutricionista. Já comentei em outros posts sobre isso, mas foi só aí que o meu querido "foco" apareceu! rs... Fizemos 4 meses de dieta pra hipertrofia (pq com a cirurgia eu perdi massa magra) e depois mais 4 meses de dieta para definição - depois me mudei do Brasil.
Esse acompanhamento foi fundamental pra mim. Consegui perceber também que a ajuda dos profissionais faz muita diferença, mas o mais importante está com vc. Ninguém melhor do que a gente pra sentir o que é bom pro nosso corpo, que tipo de treino, quanto tempo de descanso é realmente necessário, que alimentos nos fazem bem ou não. Só vc pra saber se está cumprindo realmente a dieta e fazendo tudo o que pode durante os treinos!

Ahh, preciso mostrar pra vcs minha peripécia da refeição lixo... fiz sushiii!! Sim, moro numa cidade micro que não tem restaurante japa! Foi só esse prato aí mesmo... e uma pipoca simples (no microondas, só no vapor) pra acompanhar a seção cinema de sábado! rs







Bjss, girls!
E não esqueçam... foco, foco, foco!!!!!



22 comentários:

  1. Gi e suas receitas divinas né! hahaha Que delícia esse sushiii! Mas vamos voltar ao foco né!!! haha Força! bjs

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    1. "Invenções culinarísticas", Bru! rsrs
      Mas o sushi era de verdade sim.. segui bem a receita, pq o desejo era grandeee!

      Bjinho

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  2. Nao conhecia teu blog.. mas achei otimo, cheio de informaçoes bacanas!
    Bjoss

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    1. Ahh, obrigada!!
      Fico mtt feliz, Ju =)

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  3. Graças a Deus minha bendita passou!
    Você e suas comidinhas né Gi? Quero um dia aprender tudo isso! :)

    Beijos.

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    1. Não tem segredo, é só procurar as receitas e tentar...
      Geralmente dá certo! Mas as vezes não.. hehehe

      Bjinho

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  4. Giii. CARACAS. Que linda você é. Tem OOO corpão heim?
    PARABÉNS mesmo mesmo.
    Ainda tá de pé a ajuda pra montar um cardápio saudável.
    Acho que estou mesmo precisando!
    Foi você quem fez esta maravilha?? EU AMO. Sério, acho uma delicia meeesmo!
    Beijinhos e óóótima quarta!

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    1. Sche!
      Que isso, ainda to longe... ainda é corpinho!! rs
      Mas eu fico feliz pq sei o qnt foi difícil chegar aqui só na força de vontade... já pesei 10kg a mais, já emagreci a custa de dietas loucas e fiquei super flácida, já engordei td de novo só pra ganhar massa magra! hehe
      Por isso td que vou adorar te ajudar! Pode contar cmg ;)

      Bjinho

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  5. Gii quanta diferençaaa!!! Vc tá lindona hein? Na hora que a gente treina de verdade e segue a dietinha a coisa começa a funcionar!
    Parabénssss, com foco sempre!rs
    Seus sushis parecem mto bons tb hmmm

    bjoo

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    1. Pelo pouco tempo, até que deu uma diferença legal, né? Pois é, sempre treinei pesado, ah se eu tivesse seguido essa bendita dieta desde o início...
      Obrigada, Camis!! =)

      Bjao

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  6. Que lindos que ficaram os sushis! Menina prendada, heim! rs
    Nossa, foi bem nítida a diferença nos flancos principalmente do antes e depois. E não adianta mesmo, se vc fizer as coisas mais ou menos, vai ter um corpo mais ou menos... tem que ser com tudo!

    Beijossss

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    1. Exatamente, Sami! Pior ainda qnd a gente sabe mas nao coloca em prática, né?
      Os sushis ainda to aprendendo... essa foi minha segunda vez, mas por foto engana, né? kkkk

      Bj

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  7. Gi, da pra ver notavelmente a diferença....criou um corpãoooo mesmo....de mulher, antes tu tinha corpo de adolescente, menina...agora ta consideravelmente mulherão...corpão....adorei...foco mulher não deixa essa TPM te abater....

    beijos

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    1. Obrigadaa, Kaka! Pois é, acho que as gordurinhas que deixam a gente com formas mais redondas, né? Eu tenho essa tendencia de ser gordelícia...
      A TPM já era, graças a Deus!!

      Bjs

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  8. TPM é o fim. Não se culpe pela nutela, esquece, já foi e cá entre nós foi só um cadinho e vc não se rendeu e comeu o pote todo, rs... bjs.

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    1. Bem lembrado, Flá! Não digo o pote td, mas em outros tempos eu teria comido beeeem mais... e acho que nem me importaria tbm! rs

      Bjs

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  9. Gi, adorei a entrevista e as fotos com tua evolução! Vc esta cada vez melhor! Depois do cutting vai ficar bem definida! Parabéns! :)
    Bjoo

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    1. Valeu, Lu!! Até que melhorei um tiquinho, né? rs
      Eu quero definição total!! Acho lindo demais...

      Bjs

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  10. afilhadaaaaaaaaaa???? cê ta linda...parabénnnsss!!!

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    1. Lunaaaa!! Que bom receber sua visita aqui, linda!!!
      Apareça sempre, por favor =)
      Saudades!

      Bj

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  11. Invejinha de sua perna maravilhosa Gi, descobri seu blog pelo blog da Robertinha http://littlefat2fitness.blogspot.com.br/ e estou adorando seu trabalho. Parabéns pela força e determinação.

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    1. "Maravilhosa" é bondade sua, Gabi! rs
      Obrigada e bem vinda =)

      Bjao

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