terça-feira, 28 de agosto de 2012

Dieta do Tipo Sanguíneo

Bom dia!

Tudo bem por aí? Essa é minha quarta semana de treino com FST-7, queria estar a mil por hora, mas fui freada por uma combinação terrível de gripe + menstruação... tá bom pra vcs? Então essa semana vou um pouco mais devagar pra aproveitar a fase de força semana que vem (logo após o período é a fase em que estamos mais fortes).

Mudando de assunto, eu queria saber o que vcs acham da dieta do tipo sanguíneo. Alguém aí é adepto? Pra mim soava como uma dieta da moda, tipo dieta da lua, dieta do abacaxi, dieta da USP e etc., mas esses dias parei pra ler alguns artigos sobre ela, e realmente muita coisa faz sentido... Ainda não sei se é só coincidência, mas eu realmente me sinto mal com a maioria dos alimentos listados como negativos para o meu sangue (grupo A).


Dieta por Tipo Sanguíneo


A dieta explica que os tipos sanguíneos tem forte influência no organismo. Eles determinam a eficiência do metabolismo, do sistema imunológico, o estado emocional e até a personalidade de cada indivíduo, promove o bem-estar, diminui o peso e fortalece a saúde a partir de uma mudança de hábitos alimentares.

Basicamente, a dieta do grupo sanguíneo segue a premissa de que cada grupo sangüineo (A, B, AB e O) devem seguir dietas específicas.


Para cada grupo sanguíneo, os alimentos podem ser classificados como:


Positivos: alimentos que previnem e tratam doenças
Neutro: alimentos que não previnem doenças porém também não prejudicam à pessoa
Negativos: alimentos que podem agravar ou causar danos à pessoa


Importante!
É necessário que o paciente faça uma avaliação pois o que importa não é apenas saber quais os melhores produtos, e sim promover reações no metabolismo para que os elementos neles encontrados tenham boa absorção. Pois nós perdemos os nutrientes não somente por alimentos ruins mas sim, pela qualidade de vida, que engloba emoções, sentimentos, o dia a dia, etc


Mas o que cada grupo sangüíneo pode comer?


Sangue Tipo O
São carnívoros com aparelho intestinal forte e necessitam comer proteínas animais diariamente, caso contrário, estão propensos a desenvolver doenças gástricas como úlceras e gastrites devido a alta produção de sucos gástricos.

Alimentos Positivos:
Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro
Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão
Laticínios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja
Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abóbora
Verduras: abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa
Cereais: Evitar
Outros: azeite de oliva
Alimentos Neutros:
Carnes: frango e peru
Peixes: atum, camarão, lagosta
Laticínios: mussarela, manteiga, queijo minas
Frutas: noz pecãn, castanhas, avelã, pinha
Verduras: abobrinha, agrião, inhame
Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral
Outros: óleo de canola
Alimentos negativos:
Carnes: carne de porco e derivados, como presunto e bacon
Peixes: caviar, salmão defumado, polvo
Laticínios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete
Frutas: laranja, morango, côco, amora, amendoim, castanha do pará, pistache, castanha de caju, abacate
Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho
Cereais: aveia, trigo, cuscuz e pão branco
Outros: óleo de milho, óleo de amendoim
Sangue Tipo A
São vegetarianos com aparelho intestinal sensível e têm dificuldades para digerir proteínas de origem animal, pois sua produção de suco gástrico é mais limitada.
Alimentos Positivos:
Carnes: evitar carnes vermelhas
Peixes: bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta
Laticínios: queijo de soja, tofu
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco
Verduras: abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura, acelga, alcachofra, cebola
Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja
Outros: alho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto
Alimentos Neutros:
Carnes: frango e peru
Peixes: atum, pescada
Laticínios: iogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada, queijo minas
Frutas: melão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego, goiaba, kiwi
Verduras: agrião, chicória, milho, beterraba
Cereais: fubá de milho, flocos de milho, cevada
Outros: açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavo, manjericão, orégano, canela, hortelã, salsa, salvia
Alimentos Negativos:
Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela
Peixes: mexilhões, lagostim, salmão defumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo.
Laticínios: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijão
Frutas: caqui, carambola, côco
Verduras: repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce
Cereais: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca, granola
Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerante
Sangue Tipo B
Podem tolerar dieta mais variadas  é o único tipo de sangue que tolera bem laticínios em geral.
Alimentos Positivos:
Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado
Peixes: bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha
Laticínios: iogurte, mussarela, coalhada, leite, queijo, ovos, ricota
Frutas: abacaxi, bananas, mamão, uvas, ameixa fresca
Verduras: batata doce, cenoura, berinjela, inhame, beterraba, brócolis, couve, repolho
Cereais: arroz integral, aveia integral
Outros: gengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, gengibre, sálvia
Alimentos Neutros:
Carnes: carne bovina, peru, vitela
Peixes: arenque, truta, atum, lula
Laticínios: leite soja, queijo parmesão, queijo soja, manteiga, requeijão, leite integral
Frutas: morango, laranja, kiwi, passas, pêra
Verduras: abóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre
Cereais: granola
Outros: café, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã, camomila
Alimentos Negativos:
Carnes: frango, pato, porco, presunto
Peixes: lagosta, camarão, anchova, caranguejo, polvo, ostra, polvo, mexilhão
Laticínios: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite
Frutas: caqui, carambola, coco
Verduras: alcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijão, milho verde
Cereais: farinha de trigo, milho, centeio
Outros: canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas
Sangue Tipo AB
Necessitam de uma dieta equilibrada contendo um pouco de tudo.
Alimentos Positivos:
Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru
Peixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta
Laticínios: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa
Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve-flor, pepino
Cereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia
Outros: curry, alho, missô, gengibre, camomila
Alimentos Neutros:
Carnes: faisão, fígado
Peixes: arenque, linguado, carpa
Laticínios: leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão
Frutas: ameixa seca, pêra, passas, mamão, maçã, pêssego
Verduras: broto de bambu, cebolinha, escarola, agrião, vagem
Cereais: cevada, germe de trigo, granola
Outros: açafrão, mel, açúcar, melaço, chocolate, vinho
Alimentos Negativos:
Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela
Peixes: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri
Laticínios: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, manteiga
Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga
Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete
Cereais: farinha de cevada, de milho, trigo sarraceno, cereais matinais, amido de milho
Outros: alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimenta do reino e verme
lha


Observação importante para todos tipos saguíneos:
Existem 6 alimentos que para um bom resultado do tratamento devem ser evitados (não exagerar): Leite, Cebola, Tomate, Laranja, Batata e Carne Vermelha.




E aí, o que vcs acham? A lista fez algum sentido pra vcs? Pra mim fez totalmente... com exceção da batata doce que está nos meus alimentos negativos, mas não me sinto mal com ela (graças aos deuses da maromba! rs). Acho até que posso dizer que faço a dieta do tipo sanguíneo... incrível!


Bjss

17 comentários:

  1. Oi !
    conheço essa dieta e também faz muito sentido pra mim! tambem sou A, e também reajo mal a alguns alimentos maus ou nao gosto :S

    ja ponderei aderir a essa dieta!***

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    1. Oi, Luah!
      Acho mt estranho como faz sentido pra mim... tbm quero experimentar seguir por um tempo bem certinho e tirar minhas conclusões finais! Quem sabe no proximo cutting..

      Bjs

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  2. Nunca tinha lido nada a respeito dela.
    Dei um olhada rápida na tabela do meu grupo e to fu*** com as carnes que são positivas pra mim, não como nenhuma delas, só as negativas kkkkk
    Eu como qse de tudo e não reparo se algo específico me faz mal ou não. Vou me iterar mais disso ;D

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    1. Qual o seu grupo? Pelo que eu vejo o melhor é ficar no peixinho... se eu pudesse comeria só peixe mesmo :)

      Bjss

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  3. A única coisa que devo concordar é pelo fatodo tipo O ser carnívoro super... (meu marido). E eu sou A assim com vc, mas os alimentos que mais gosto estão no que teoricamente me fazem mal... Banana, batata doce, leite... e não tenho problemas com eles!!! Bjs.

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    1. Isso é mesmo... td mundo que conheço do grupo O é super carnívoro! rs
      Eu tbm gosto de alguns proibidos, mas é incrível como eles realmente não me caem mt bem... mas a batata doce tá fora, graças! rs

      Bjs

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  4. bah sou do tipo O....mas em tanta coisa que eu gosto nos negativos...hehehehe

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    1. Engraçado como tem mt coisa boa e saudável nos negativos, né? Bem, se vc não se sente mal, não vejo pq cortar ;)

      Bj

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  5. Este comentário foi removido pelo autor.

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  6. Oi Gi... eu já conhecia essa dieta, sou do tipo B, e a maioria dos alimentos negativos me fazem mal, tipo farinha de trigo, refrigerante, maisena, sorvete, me sinto super inchada, mas tb, as carnes que como são todas as negativas.. tb.. jah viu as positivas? complicado hehe e os positivos como quase tudo, e é o q mais gosto. Talvez n seja 100% para todo mundo, mas eu acho q tem muito a ver mesmo bjuuuu

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    1. O franguinho tá no negativo, olha só! Vc deve comer td dia, né? rs.. complicado mesmo. Tbm acho que algum fundamento tem aí sim! Não é possível...

      Bj

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  7. Aff q praga eh essa de tpm e gripe hein gi?? rsrs
    Ahh eu achava q tinha a ver, mas agor anõa sei mais qual eh meu tipo sanguineo rsrs

    pensava q era A, mas aih descobri q meu irmao eh B, meu pai eh B e minha mão O, então tem algo errado aih haha

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    1. Que loucuraaa, Ca!! kkkk
      Vai fazer um exame, guria... Do grupo A com certeza vc não é =P

      Bjao

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  8. Beeem que informaçao util. Sou do tipo O .

    = )

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    1. Legal pra gente começar a pensar em alimentos que não nos caem bem, né? Mesmo que saudáveis...

      Bjs

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  9. Oi Gi.
    Meu sangue é O +
    Nunca testei essa dieta.
    Vou até dar uma olhada nos alimentos pra ver se tem algum que uso.
    Beijinhos

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    1. Ne,
      mesmo que não faça sentido pra vc, é legal parar pra pensar no que comemos e que a digestão não é boa ;)

      Bjao

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