quarta-feira, 2 de maio de 2012

Créditos a Felícia Romero

Hoje dou os créditos à linda Felicia Romero que ilustra o template do blog!


Quem é a atleta?



Felicia Romero
Data de nascimento: 16/06/82
Altura: 160cm
Peso em off-season: 57kg
Peso no dia da competição: 54kg
"Cheat meal": quesadilla e cookies de chocolate branco e macadâmia
Exercícios favoritos: Agachamento no hack e elevação lateral (ombros)

Aqui deixo um vídeo dela super completo. Ela fala dos treinos, da dieta e da suplementação bem detalhadamente! É um vídeo que saiu no bodybulding.com no ano passado, mas pra quem ainda não viu vale muito a pena!



Particularmente, gosto de menos volume, mas admiro muito. Ela é linda e dedicada! Super inspiração :)
E vcs o que acharam?


Bjss


10 comentários:

  1. Nossa, vídeo completíssimo, falou tudo o que é mais importante! Adorei! Seria legal se tivesse uma versão legendada pra quem não fala inglês porque as informações são ótimas!
    Beijos,
    Tati

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    1. Putz, é mesmo! Vou tentar achar e atualizo, mas acho que não tem traduzido mesmo...

      Bjs, Tati!

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  2. "Cheat meal": quesadilla e cookies de chocolate branco e macadâmia
    Exercícios favoritos: Agachamento no hack e elevação lateral (ombros)

    WOWWWWWWWW tb adoro essas cokies e também adoro esses exercicios ! ela tem minha altura e o peso que eu quero 54 kg, estou perto dos 57 mas como n sou miss muscle como ela tenho ainda mt gordura para perder lol

    beijinhooooooooooo

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    1. Ah, é legal achar uma atleta da nossa altura pra gente se inspirar, né? rs... eu sou da altura da Nathalia Melo, mas pro shape dela acho que teria que perder uns 8kg! OMG!

      Eu sou brazuca, mas moro na Finlandia, Di :)

      Bjs

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  3. Gi,
    Adorei o vídeo!
    Ela é linda! Para mim, o corpo está perfeito!
    bjoo

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  4. Gostei muito do vídeo e dela Gi, ela explica tudo o que a gente precisa saber, supercompleto!
    bjo

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    1. Pois é, Cá! Serve tanto pra quem tá nessa a mais tempo qnt pra quem é iniciante, né?

      Bjinho

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  5. Adorei o vídeo Gi, um dia eu chego lá rsrs!
    Ah e te espero aqui no nosso verao do meio do ano hehe

    Beijos

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